Светофор здорового питания

Сегодня поделимся с вами информацией о концепции "светофора здорового питания". Этот метод классификации продуктов по цветам помогает быстро и просто определить их полезность для нашего организма.

 Красный свет - это продукты, которые лучше употреблять в ограниченных количествах. Это обычно высококалорийные или не очень полезные продукты, например, сладости, жирная пища, газированные напитки.

 Желтый свет - продукты, которые можно есть, но необходимо контролировать количество. К ним относятся углеводы, некоторые виды мяса, молочные продукты. Они не такие вредные, как красные, но нельзя употреблять их в больших количествах.

 Зеленый свет - здесь находятся продукты, которые можно есть практически без ограничений. Овощи, фрукты, злаки, магазины с низким содержанием жира. Они способствуют нашему здоровью и должны быть включены в наш рацион.

 Это только общая концепция, и каждый человек может иметь свои особенности и потребности, поэтому всегда лучше обратиться к специалистам, чтобы получить конкретные рекомендации.